mazzor - osobiscie biore mon w dawkach 7g w DT i ok 4g w DNT. mnie takie dawkowanie wystarcza. podalem przecietny przedzial. mozesz brac 5 w DNT. co do diety, to jak zalezy Ci na w miare dobrej jakosci masie - warto byloby sie przylozyc. zorek11 - u jednych powoduje retencje wody (przeciez to efekt uboczny) u drugich nie, ale przeciez retencja [...]
Nie za bardzo rozumiem tego poglądu że jak chce się coś osiągać w mma to lepiej ćwiczyć coś innego jak mma a dopiero później się za nie brać. Idzie się na to co się chce ćwiczyć, chłopaki z rocznym stażem w boksie często wygrywają z tymi z k1, bo żeby nauczyć się podstaw boksu trzeba dużo mniej czasu. Po 2-3 latach powinno wracać do normy. [...]
[...] ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to [...]
[...] dwa razy). W pracy nie siedzę na dupie, robię dziennie jakieś +5 km to też trochę tych kalorii spalam. Jeszcze dodam że kiedyś jak ćwiczyłem to nie brałem żadnych odżywek, ewentualnie przedtreningówke. Więc jeżeli ktoś byłby w stanie mi powiedzieć jak te 4 preparaty ze sobą połączyć i w jakich odstępach czasowych co z czym brać byłby cudownie.
Trener też popełnił błąd niebiorąc Skupnia niedawno wygrał tam w Saporro zawody pucharu kontynentalnego.. Trzeba go było brac za Mameje bo on już swoje mógł pokazac, czego nigdy niepokazał bo niepotrafi i jemu już dziękujemy.. Jak widac trener dażył go zaufaniem bo ma ''doświadczenie'' zabrał go bo jest stary i zna skocznie jak widac napet Hanu [...]
NitroBolonII 2x1100g Jakis monochydrat kreatyny MassXXL 2x4800 BCAA zauwazylem, ze sporo masz tego nitro jedna pucha 1,1kg starczy na cyklon zalezy ile chcesz brac dziennie razy nitro? bo mozesz zrobic to tak: DT rano 5g mono, przed treningiem od 20 do 30g nitro DNT rano 5g mono lub DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 20g nitro DNT rano [...]
nie przesadzajcie z tym termale , spełnia swoje zadanie i to jest najważniejsze. co do efektów twojego ojca to bez uregulwoania diety bedzie cieżko to najadanie sie popoludniu na dobre nie wychodzi. musi cos soebie dodac , wysatrczy jak je o 8 sniadenia o 11 i 14 zrobic lekkoe posiłek nawet w stylu przekaski (orzeczhy) na drugi serek grani + [...]
Sory za błąd to jest thermo speed ,co do drugiego pytania myśle ze waga nie wróci ponieważ cały czas ćwicze na siłce co do waszych uwag to w sklepie powiedzieli brać 6 razy dziennie to biore szesc a w nocy to spię jak zabity....nie mam żadnych problemówozdrawiam
A co do Tauryny to 1 capsółka ma 2,5 g czyli mam brac tylko jedną capsółe dziennie nie zmiennie czy to dzien treningowy czy bez treningu ,czyli moge odrazy łyknac i popic tylko woda ? a i jeszcze jedno 1 łyżeczka stołowa płaska ile ma gram ? i co do tego 5 g mono po treningu ,to mozna wymieszac z woda i zabrac na trening i wtedy po nim wypic bo z [...]
Orientacyjnie to po treningu powinieneś wziąć carbo lub ew. posiłek węglowodanowy 1g/kg masy ciała, zaś 1-2h po tym możesz zacząć brać posiłki z dużą dozą białka zwiększając jego udział wraz z kolejnymi posiłkami. Rozpocząć proponuję od stosunku 1:2 lub 1:3 białko-ww. Rano białko jak najwcześniej po wstaniu, potem do treningu proponuję 1:4 lub [...]
L-KARNITYNA, pytanie
dzieki za opinie,jak wodac,jest wiele glosow ale watpliwosci zadnych. cwicze oczywiscie intensywnie 4-5razy w tyg. i cudow sie nie spodziewam. o konferencji powiedzieli mi instruktorzy w fitnessklubie. co do herb.zielonej, pije tylko taka +czerwona od kilku lat, wierze w jej dobroczynne dzialanie ale spadku wagi nie zauwazylam. mysle jednak ze [...]
tren po sdrolu to nie jest dobry pomysl. Lepiej to zostawic na osobony cykl a teraz normalne zejscie na epi bym zrobil. Na ph nie ma co naraz budwoac wielkiej masy, bo wiekszosc zejdzie z ciebie po cyklu, lepiej to rozlozyc na 2-3 cykle i powoli lapac kilogrami wtedy to ma sens. Jade teraz mdrol-epi mdrol skoncyzlem i tydzien biore epi, za pozno [...]
[...] polecam punchera, chyba najbardziej utytułowany polski klub jeśli chodzi o mt. fajna atmosfera, dobrze wyposazona sala, ciężkie treningi i bardzo dobry trener. możesz też brać indywidualne lekcje. w red cornerze i bombardierze też możesz szkolić się indywidualnie u Mariusza Cendrowskiego i Piotra Szypulskiego, jeśli coś tam interesujesz się [...]
zgadzam sie bialka ani gainera w cyklach sie nie bierze, mozna brac non-stop, ale z tego co wiem HMB bierze sie w cyklach i po jakims czasie trzeba dac organizmowi troche odpoczac, a to ze sila anaboliczna i antykataboliczna HMB nie spada po pierwszym cyklu to mam na mysli ze w drugim(cyklu) jak bedzie tyle samo czasu brany i w identyczny sposob [...]
Rzeźba /redukcja - co wybrać?
ale kurcze jakos piszesz nieprzekonujaco chyba cos lepszego jest ?? czy kombinacja thermo speed BCAA ZMA jest dobra i beda efekty jak nie i beda znikome to powiedz i podaj inna mieszanke !! niechce brac 10 preparatow chce np3 ale skuteczne kasa niegra roliALE CO TO OMEGA 3 NA CO TO?nic ciekawego nienapisali o tym Zmieniony przez - Tulipan 18 w [...]
Rzeźba /redukcja - co wybrać?
bialka musisz brac ilosc wyliczona na wage do jakiej chcesz dojsc a nie jaka masz a przy takiej ilosci tluszczu nie zlapiesz ani grama a co do zestawu to nie ma co w kolko tego samego powtarzac thermo speed + wpc + lecytyna + omega3 - by elite :P wyniki beda najlepsze
skoro dieta jest ok to po co to białko przed snem? co do krety branej rano to nie musisz brac jej na czczo, spokojnie mozesz wziac np.po sniadaniu
Możesz brać ryż z kurczakiem i warzywami do szkoły w pojemniku i szamać na przerwie, co do diety to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, około 2g białka na kg masy ciała czyli dla Ciebie jakieś 140 g białka dziennie
O i jeszcze jedno pytanie dla upewnienia takze sory chlopaki ale zalezy mi na tym wszystkim :) Bo na necie pisali do Ultimate creatine monohydrate, ze zeby zwiekszyc efekt to brac odzywke typu aminokwasy czy gainer(aktualnie biore to i to) zwiekszyc picie wody i jeszcze na pewno przylozyl bym sie baardziej do michy ale staram sie na serio dobrze [...]
no czlowku on mi powiedzial ze oxanobolon jest bez etykiety bo jest ban na to kurva mysallem ze to pozadny sklep frajer ***a..ny wyslal co innego i z***al mi cykl bo teraz nie wiem czy to brac wogole czy odstawic wogole ciekawe co to takiego jest wrrrr;/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
